أممممـ ,, يآحبايبي القصة و مآفيهآ إنهـ


هذا التمرين البسيط باستخدام الأصابع، يزيل بشكل كلي التوتر





التمرين مجرب





لا تقولوا انها تمارين المشي او تمارين الجمباز



هذا هو التمرين الوحيد المختبر بطريقة علمية و القادر على ازالة التوتر