~ * الهــــــــدوء ســـــــــر الجمــــــال * ~


ان الجمال لا يعني فقط احمر الشفاه أو الماسكرا أو أدوات التجميل الأخرى
لكنه شئ أخر ينبع من المشاعر والنظرةالايجابية للحياة
فتأكدي أن طريق الجمال يمر عبر الحيوية والتفاؤل
وان المظهر الخارجي انعكاس للصورة الداخلية للنفس والمشاعر .

:: هل تعلمين ما تفعله الضغوط بكِ وبجسمك ::

- ازدياد ضغط الدم
- تسارع دقات القلب
- ازدياد إفراز هرمون ( الأدرينالين) الذي يولد في الإنسان رد الفعل
والاستجابة لما يواجهه من مواقف

:: إليك بعض الأفكار البسيطة لكي تنعمي بالهدوء ::


** الزيوت العطرية :

يساعد العلاج بالزهور على علاج الاحاسيس السلبيه
ولكن عشبالماسترده أو الكستناء الحلوة من أفضلها لعلاج الاكتئاب
ضعي ثلاث نقاط تحت لسانك أو أضيفيها إلى كوب ماء واشربيها ببطء .

** التمارين الرياضية :

حددي وقت للنوم والاستيقاظ وتقيدي به .
خصصي غرفه النوم للنوم فقط وليس لمشاهده التلفاز او القراءه
او التحدث في الهاتف فذلك سيمنحك نوما مريحا وهادئا ..
تجنبي القيلوله : فاذا كنت تعانين من الارق اثناء الليل
فيجب ان تتخلي عن النوم في الظهيره .
خذي حماما دافئ قبل النوم فهو وسيله للاسترخاء.

تقبلو ودي ووردي

شكرا لك

يسلمو على الموضوع الرائع