الآقسام الترفيقية

**OnG-BaK** · 2011-02-27, 11:53

عشرة اسئلة لخبيرعلاج الصداع

1- في كل مرة اصاب بنوبة برد اصاب ايضاً بنوبة من الصداع الشديد، فلماذا يحدث هذا؟

-
اذا كنت تعانين من نوبات الصداع او الشقيقة بانتظام فغالباً ما ستصابين
بها عندما تصابين بأي مرض آخر، خاصة في حالة ارتفاع حرارة جسمك، واذا كنت
تصابين ايضاً، بإفرازات انفية صفراء او خضراء، او يشتد الألم عند انحنائك
او يتركز الألم في منطقة الأنف او بين العينين فأنك قد تكونين مصابة
باحتقان الجيوب الأنفية، وهذه الالتهابات تسبب الصداع، ويمكن علاجها
بالأدوية المضادة للاحتقان، او بالمضادات الحيوية، ويجب استشارة الطبيب
لوصف الدواء المناسب

2- ما اهو افضل نوع من المسكنات يمكن تناوله لعلاج الصداع؟

-
بشكل عام يمكن علاج نوبات الصداع التي يصاب بها الإنسان من آن لآخر
بالمسكنات البسيطة، مثل الأسبرين او البارسيتامول او الابوبروفين ويمكن
تناول مسكنات مركبات تحتوي على مستخلصات الأفيون مثل الكوديين الأسبرين
برغم أنهما لا يناسبان الاشخاص المصابين بقرحة المعدة او الذين اصيبوا بها
من قبل وأيا كان نوع المسكن التي تتناولينه يفضل اخذه في بداية نوبة
الصداع، لزيادة فعاليته الى اقصى حد

3- هل صحيح انه اذا اعتاد الشخص على تناول المسكنات لعلاج الصداع بانتظام يمكن ان ينتهي به الأمر بالإصابة الدائمة بالصداع؟

-
نعم اذا كنت تأخذين المسكنات لعلاج الصداع بانتظام بمعدل يوم او يومين او
ثلاثة كل اسبوع فإن هذا يعتبر انذاراً بالخطر، حيث انك قد تكونين ضمن حوالي
4 في المائة من الاشخاص المصابين بالصداع اليومي المزمن، وهو نوع من المرض
يحدث للأشخاص الذين يستعملون امسكنات التي تحتوي على مواد تسبب الإدمان،
مثل الكوديين، اكثر من اللازم، حيث ان الجسم في هذه الحالة يحتاج الى جرعات
اكبر بمرور الزمن ولمراتاكثر كل يوم

4-
في الماضي عولجت نوبات الشقيقة بمسكنات عادية، لكني الاحظ في الآونة
الأخيرة انها لم تعد فعالة في علاج الصداع كما كانت الحالة من قبل، فماذا
افعل؟

- خلال نوبات الصداع
النصفي، او الشقيقة، يبطؤ عمل الجهاز الهضمي، وبالتالي يأخذ وقتاً اطول حتى
يمتص مسكنات الألم، ولذلك قد تحتاجين جرعة اكبر لكي تحدث الفعالية
المطلوبة، يمكنك ان تأخذي ثلاث كبسولات من المسكن الذي تستعملينه عادة، في
بداية نوبة الصداع، لكن يجب الا يتكرر ذلك، تفادياً لزيادة جرعة الدواء عن
الحد المناسب

5- ما هي اعراض الشقيقة؟ او الصداع النصفي؟

-
شخص من كل عشرة اشخاص يعاني من الشقيقة، وهذا النوع من الصداع له ثلاث
مراحل، تتمثل في المرحلة الأولى، عادة في الشعور بالتعب او الرغبة في تناول
بعض الاطعمة، وتستمر الى حوالي يوم، ولا يكون فيها الصداع قد بدأ فعلاً،
وبعض الأشخاص يرى في هذه الفترة وميضاً من الضوء الساطع او يشعر بالدوار او
التشوش الذهني وارتباك الحركة ويأتي الصداع فعلا في المرحلة الثانية،
ويستمر حوالي ثلاثة ايام، وفي هذه المرحلة قد يصاحب الصداع الشديد شيئاً من
الغثيان او القيء او الحساسية للضوء والروائح، او الاسهال واخيراً تأتي
المرحلة الثالثة، ويشعر فيها الشخص بإرهاق شديد، وتستمر هذه الفترة حوالي
يوم

6- هل يمكن علاج الشقيقة بالأدوية العشبية؟

-
تدل كثير من البحوث التي أجريت على الادوية العشبية ان نبات الاقحوان، او
الكافورية، له فعالية واضحة في علاج الصداع النصفي، ولكن الخبراء، لا
يعرفون بالتأكيد كيفية عمل الكافورية في علاج الصداع، كما ان الشخص قد يضطر
لأخذ مستخلصات هذه النبتة لمدة ستة اسابيع قبل ان يرى نتيجتها ومن ناحية
اخرى توجد بعض العلاجات البديلة، غير العشبية مثل قيتامين B2 بجرعات يومية
قدها 400 مليجرام، او الماغنسيوم بجرعة يومية 200 ملليجرام

7-ماذا تفعل اذا شعرت بصداع من الكمبيوتر؟

-
في الماضي كانت ومضات الضوء المتقطعة الناتجة عن شاشات الكمبيوتر تسبب
الصداع، لكن الشركات المصنعة استطاعت تخفيف هذه الومضات الى حد كبير، ولذلك
فإن الصداع الذي تشعرين به غالباً ما يكون ناتجاً عن جلوسك بطريقة خاطئة
امام الكمبيوتر، فطريقة الجلوس يمكن ان تسبب توتراً في عضلات الرقبة
والكتفين، وهذا التوتر يسبب الصداع ويجب ان تجلسي في مواجهة الكمبيوتر
تماماً، بحيث تكون قدماك مسطحتين على الأرض، وظهرك مستقيماً ومدعماً
بالكرسي الذي تجلسين عليه،

8- ما هو الصداع العنقودي وما علاقة الصداع بالنظام الغذائي؟

-
يصيب هذا النوع من الصداع اقل من واحد في المائة من الناس، وهو يصيب
الرجال اكثر من النساء بمعدل ثمانية اضعاف، ويسمى هذا النوع من الصداع بهذا
الاسم لان نوباته متقطعة وتمتد عادة، لمدة ستة الى ثمانية اسابيع وخلال
هذه الفترة يصاب الانسان بنوبات الصداع حوال ثماني مرات كل يوم، وفي كل مرة
يتصاعد الالم بسرعة ليصبح شديداً ويستمر في كل مرة حوالى 45 دقيقة ويحدث
الألم كل مرة في نفس الجانب من الرأس، ويصاحبه احمرار في العينين وسيلان في
الأنف او انسدادها بالنسبة لهذا النوع من الصداع لا تظهر فعالية المسكنات
العادية بسرعة مناسبة

9- ما هو الصداع العنقودي وما علاقة الصداع بالنظام الغذائي؟

-
يعتقد الباحثون ان بعض الأطعمة قد تسبب الصداع ومن هذه الأطعمة الجبن
والشوكولاتة والفواكه الحمضية، واذ كنت تعتقدين ان بعض الأطعمة تسبب اصابتك
بنوبات الصداع، يمكنك استشارة طبيبك، وسوف يعمل على إجراء التحليلات
اللازمة لتحديد ما اذا كنت تعانين من عدم تواؤم جسمك مع اطعمة معينة، كما
يمكنك ان تتبعي اسلوبا معيناً في حذف الأطعمة التي تعتقدين انها السبب، ثم
العودة اليها واحداً بعد آخر، لتحديد الطعام المسؤول عن ذلك، لكن يجب
مراعاة ان هذه الطريقة تستغرق فترة طويلة ويجب استشارة خبير في الغذاء قبل
اتباعها

10- هل صداع التوتر ناتج عن تقلص العضلات حقيقة وهل يمكن علاجه دون استعمال مسكنات الألم؟

-
هذا النوع من الصداع هو اكثر الانواع شيوعاً، حتى وان نصف النساء يصبن به
مرة واحدة كل شهر، على الأقل، ويعتقد الباحثون ان تزايد التوتر والتقلص في
عضلات الرقبة والكتفين هو الذي يسبب هذا النوع من الصداع الذي يشعر الانسان
خلاله وكأن احداً يضغط على رأسه بشدة وهناك عدة عوامل قد تسبب هذا التوتر،
مثل الضغوط او قيادة السيارة لمسافة طويلة يمكن علاج هذا الصداع بمسكنات
الألم كما يمكن علاجه بطرق اخرى منها مثلاً، الاسترخاء في بانيو به مياه
دافئة اضيفت اليها بضع نقاط من زيت اللافندر، او تدليك الرقبة والرأس فهذه
الوسائل تخلص الانسان من التوتر الذي يسبب الصداع كما ان ممارسة تمارين
الاسترخاء مثل اليوجا، بانتظام تمنع تزايد التقلص بالعضلات، مما يعتبر
وقاية فعالة من صداع التوتر

متى يكون الصداع خطيراً؟

مهما بلغ الألم الناتج عن الصداع، فإن معظم انواع الصداع ليست خطيرة الا في الحالات التالية

1-
إذا ازداد الألم في حدته وتردده ومدته بشكل منتظم، او الصداع الذي يصبح
اسوأ خلال مدة 6 اشهر، خاصة اذا كان اكثر حدوثه صباحاً او ترافق مع اعراض
عصبية

2- اذا رافقت الصداع اعراض عصبية
مثل الإحساس بالخدر او الضعف، او فقدان الإحساس بعضو معين من أعضاء جسمك او
في جهة واحدة من الجسم او عدم القدرة على السيطرة عليه، او اذا عانيت من
صعوبة في الكلام، وإذا صاحبت الصداع اضطرابات بصرية او فقدان في الذاكرة

3-
اذا ترافق الألم مع ارتفاع في درجة الحرارة وانقطاع في النفس والم في
الحنجرة وعدم القدرة على تحريك الرقبة او الإحساس بالألم الشديد لدى
تحريكها او الإحساس بالغثيان والتقيؤ، فهي كلها اعراض لمرض السحايا

4- اذا بدأ الصداع بعد ضربة تعرض لها الرأس، حتى لو كانت ضربة خفيفة، خاصة لو بدأ الصداع بالازدياد

5- الصداع المفاجئ الحاد

6- الصداع المتتابع المزمن الذي يزيد سوءاً بعد السعال او الإرهاق او الحركة المفاجئة

7- بداية ألم صداع جديد بعد سن الأربعين

العلاج بالطب البديل ..

نوع الصداع الجيوب الأنفية

العلاج اكوبريشر

الوصف

اضغط
بسبابتي اليديين تحت عظمتي الخدين بشكل مواز لبؤبؤي العين لمدة دقيقة، ثم
اضغطي المنطقة اللحمية بين الإبهام والسبابة لمدة دقيقة

نوع الصداع الصداع النصفي وصداع التوتر

العلاج بالزيوت

الوصف

دلكي الصدغين وجوانب العينين«مع الابتعاد عن العيون ومنطقة خلف الاذنين وعلى الرقبة بمزيج من زيت اللافندر وزيت دوار الشمس

نوع الصداع الصداع النصفي وصداع الجيوب الأنفية وصداع التوتر

العلاج بالحمية والتمرين

الوصف

تجنب
المثيرات لصداعك النصفي مثل الشوكولاتة والحمضيات والأطعمة المحتوية على
نترات الصوديوم وغيرها ان كانت احداها تثير صداعك وتمرني بانتظام

نوع الصداع جميع انواع الصداع

العلاج بالتدليك

تقنيات الآسترخاء

الوصف

تدليك جلدة الرأس

مارسي اليوجا او التأمل او أي تقنية من تقنيات الاسترخاء

نوع الصداع الصداع النصفي والعنقودي

العلاج بالعلاجات المنزلية

الوصف

مكعبات ثلجية او اغمس الأرجل في مياه دافئة، جرب شرب ثلاث كؤوس باردة من الماء وتنفس بعمق

ان شاء الله ما نقلت يفيد الجميع

الموضوع الأصلي : عشرة اسئلة لخبيرعلاج الصداع // المصدر : منتديات أحلى حكاية // الكاتب: OnG-BaK